Have you just started your postdoc at KIT? And would you like to know more about the services offered at KIT for postdocs? Then come and join other German and international KIT postdocs at the Welcome Event for Postdocs. We will give you plenty of information on how to best profit from the postdoc phase - including information on networking and internationalization programs as well as services offered at the KHYS Postdoc Office and other service units at KIT. In addition, there will be two brief testimonials by more advanced early career researchers. They will share their experiences with you concerning their own postdoc phase and will be happy to answer your questions.   This event is open to postdocs at KIT who are KHYS members. It will be most interesting in particular for those who have recently started their postdoc phase at KIT.

Die Veranstaltung findet an zwei Tagen statt, am 10. und 24. Oktober 2024.   Stressmanagement ist heutzutage eine wichtige Kompetenz, um gesund und ausgeglichen die vielfältigen beruflichen und privaten Aufgaben und Anforderungen zu bewältigen. Vielleicht fühlen Sie sich manchmal erschöpft oder angespannt und möchten gelassener durch die Promotion oder die Postdoc-Phase und Ihr Forschungsprojekt gehen – oder wollen einfach nur potentiellen Stressbelastungen vorbeugen. Um gestärkt durch den Wissenschaftsalltag zu gehen, sind neben fachlicher Expertise und hoher Motivation auch eine gewisse Stressresistenz, ein gutes Selbstmanagement und ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wichtig. Dieser Workshop bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Angebot aus Informationen, Selbstreflexionen und praktischen Übungen für ein erfolgreiches Stressmanagement.   Die Themenschwerpunkte sind: Stressentstehung und Auswirkungen auf Körper, Geist und Verstand Typische Stressfaktoren in der Promotions- und Postdoc-Phase erkennen und erfolgreich managen Den eigenen Stresstyp erkennen Persönliche Ziele, Werte, Einstellungen und mentale Stressverstärker reflektieren und neue Denk- und Verhaltensmuster entwickeln Individuelle Ressourcen stärken und Selbstmotivation steigern Entspannung in den Alltag integrieren.   Nach dem ersten Termin erhalten die Teilnehmenden Aufgaben zur Vertiefung, die zu Hause bearbeitet werden können.   Wenn Sie über den Workshop hinaus eine Beratung zu persönlichen Herausforderungen oder Konfliktsituationen benötigen, können Sie sich an folgende Anlaufstellen wenden: https://www.khys.kit.edu/Anlaufstellen.php   Die Veranstaltung richtet sich an Promovierende und Postdocs am KIT (Mitglieder des KHYS).   Die Veranstaltung findet an zwei Tagen statt, am 10. und 24. Oktober 2024.   Bitte melden Sie sich frühzeitig per E-Mail ab, wenn Sie nicht an einer Veranstaltung teilnehmen können. Damit können Personen von der Warteliste nachrücken und Sie helfen uns, die Qualität des Weiterbildungsprogramms aufrecht zu erhalten. Vielen Dank!