Karlsruhe House of Young Scientists (KHYS)

Veranstaltungskalender

 
Workshop

[NEUER TERMIN] [ONLINE-SEMINAR] Stressmanagement für Doktorand*innen und Postdocs – Gelassener durch den Wissenschaftsalltag (zweitägig)

Freitag, 06. November 2020, 09:00-13:30
Karlsruher Institut für Technologie (KIT)
online

Der Workshop findet an zwei Tagen statt, am 6. und 20. November 2020.

 

Stressmanagement ist heutzutage eine wichtige Kompetenz, um gesund und ausgeglichen die vielfältigen beruflichen und privaten Aufgaben und Anforderungen zu bewältigen. Vielleicht fühlen Sie sich manchmal erschöpft oder angespannt und möchten gelassener durch die Promotion oder die Postdoc-Phase und Ihr Forschungsprojekt gehen – oder wollen einfach nur potentiellen Stressbelastungen vorbeugen. Um gestärkt durch den Wissenschaftsalltag zu gehen, sind neben fachlicher Expertise und hoher Motivation auch eine gewisse Stressresistenz, ein gutes Selbstmanagement und ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wichtig. Dieses Seminar bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Angebot aus Informationen, Selbstreflexionen und praktischen Übungen für ein erfolgreiches Stressmanagement.

 

Die Themenschwerpunkte sind:

- Stressentstehung und Auswirkungen auf Körper, Geist und Verstand

- Typische Stressfaktoren in der Promotions- und Postdocphase erkennen und erfolgreich managen

- Den eigenen Stresstyp erkennen

- Persönliche Ziele, Werte, Einstellungen und mentale Stressverstärker reflektieren und neue Denk- und Verhaltensmuster entwickeln

- Individuelle Ressourcen stärken und Selbstmotivation steigern

- Entspannung in den Alltag integrieren.

 

Der Workshop findet an zwei Tagen statt, am 6. und 20. November 2020.

 

Technische Anforderungen: Um an diesem Workshop teilzunehmen, benötigen Sie eine stabile Internetverbindung, eine Webcam und ein Mikrofon. Weitere detaillierte Informationen zur Online-Plattform erhalten die Teilnehmenden vor dem Workshop.

 

Der Workshop richtet sich an Doktorand*innen und Postdocs am KIT (Mitglieder des KHYS).

 

Kosten/ Zahlungsweise
Für KHYS-Mitglieder entstehen keine Kosten.
Referent/in
Manuela Schnaubelt (Trainerin für Stress- und Zeitmanagement, Diplom-Betriebswirtin)
Veranstalter
Dr. Stefan Götze
Karlsruhe House of Young Scientists (KHYS)
Karlsruher Institut für Technologie (KIT)
Straße am Forum 3
76131 Karlsruhe
Tel: +49 721 608-46186
Fax: +49 721 608-46222
E-Mail:weiterbildungBec3∂khys kit edu
https://www.khys.kit.edu
Teilnehmerzahl
14
Anmeldung
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